Oktober cursus

Thema: ademhaling

In de maandcursus van oktober ontdek je alles wat je moet weten om je ademhaling onder controle te krijgen en je klachten van hyperventilatie achter je te laten. Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor mensen zoals jij, die zich overweldigd voelen door stress, paniek of angst en die moeite hebben met traditionele ademhalingsoefeningen. Stap voor stap leer je hoe je ademhaling je krachtigste hulpmiddel kan worden in stressvolle situaties in plaats van je vijand!

Meedoen kost slechts 39,90 hiervoor krijg je de hele maand elke werkdag een nieuwe les boordevol waardevolle informatie, uitleg en tips. We starten dinsdag 1 oktober

Klik hier om je aan te melden voor de oktober cursus

Herken jij het dat je

Constante focus op je ademhaling hebt: Je bent je continu bewust van je ademhaling, wat leidt tot angst en onzekerheid. Hoe meer je je erop concentreert, hoe moeilijker het lijkt te gaan.
Twijfelt: Je weet niet meer goed hoe je nou normaal ademt en het lukt je niet om het los te laten
Luchthonger: Het gevoel dat je niet genoeg lucht krijgt, zelfs als je diep inademt. Je ademhaling lijkt onvoldoende om je behoefte aan zuurstof te vervullen, wat paniek kan oproepen.
Benauwd gevoel: Een drukkend of beklemmend gevoel op je borst, alsof er niet genoeg ruimte is om goed te ademen. Dit kan aanvoelen alsof je borstkas niet volledig opent.
Hartkloppingen: Je hart gaat sneller kloppen, wat je als een beklemmend of zwaar gevoel in je borstkas kunt ervaren, wat vaak gepaard gaat met angst.
Moeite met diep inademen: Ondanks de drang om diep in te ademen, voelt het alsof je geen volledige ademhaling kunt nemen, wat angst en paniek kan versterken.
Niet goed kunnen door of uitademen: Je adem lijkt te blokkeren waardoor je niet goed kunt in/ui/doorademen
Snelle of oppervlakkige ademhaling: Je ademt sneller dan normaal, vaak zonder dat je het doorhebt. Dit zorgt ervoor dat je oppervlakkig gaat ademen, waardoor je het gevoel hebt dat je niet genoeg lucht binnenkrijgt.
Duizeligheid of licht in het hoofd: Door een snelle ademhaling kan je balans in zuurstof en kooldioxide verstoord raken, wat leidt tot duizeligheid of een licht gevoel in je hoofd.
Vermijden: Hierdoor ben je dingen gaan vermijden uit angst voor de angst?
Stressvolle situaties je ademhaling beïnvloeden en je soms het gevoel hebt dat je niet genoeg lucht krijgt?
Je vaak onverklaarbare lichamelijke klachten ervaart, zoals duizeligheid of benauwdheid, zonder duidelijke oorzaak?
Ben je het vertrouwen in jezelf en je lijf kwijt geraakt omdat het voor je gevoel je in de steek laat?
En wil je weer “normaal” kunnen leven zonder die klachten die je overvallen?

Deze klachten zijn heel herkenbaar voor mensen met hyperventilatie en kunnen je dagelijks leven flink verstoren. Vaak zijn we zo gefocust op het verbeteren van onze ademhaling dat dit juist averechts werkt. Hoe meer je erop let, hoe moeilijker het wordt en hoe meer klachten je ervaart.

Dan ga ik je leren waar dat gevoel vandaan komt en hoe je ervan af kan komen zodat je veel meer rust in je lijf en hoofd krijgt!

Waarom focussen op ademhaling averechts kan werken Als je continu gefocust bent op je ademhaling, kan dit leiden tot angst en verkramping. Je ademhaling wordt daardoor onnatuurlijk, en het kan voelen alsof je de controle verliest. Juist door te veel aandacht te besteden aan je adem, raak je verstrikt in een vicieuze cirkel van spanning en benauwdheid. Deze cursus leert je hoe je die cirkel kunt doorbreken.

Leer weer vertrouwen op je ademhaling Het belangrijkste wat je in deze cursus leert, is hoe je weer kunt vertrouwen op je eigen ademhaling. Je ontdekt hoe je kunt stoppen met het dwangmatig controleren van elke ademteug en in plaats daarvan je ademhaling weer kunt laten stromen zoals het hoort. Door de juiste technieken en oefeningen leer je om rust te vinden in je hoofd en je lijf. Je gaat merken dat je ademhaling vanzelf rustiger en gelijkmatiger wordt, zonder dat je er constant mee bezig hoeft te zijn.

Voordelen van deze cursus:

Stap voor stap op weg naar herstel: Omdat je elke werkdag een korte les ontvangt, blijf je consistent aan je ademhaling werken. Hierdoor behaal je sneller resultaten en is het makkelijk in te passen in een druk schema.
Praktische tips en oefeningen: Je krijgt praktische ademhalingsoefeningen die specifiek zijn afgestemd ook op mensen die angst hebben voor ademhalingstechnieken of voor wie traditionele methodes niet hebben gewerkt.
Verlaag je ademfrequentie: Leer hoe ademhalingsfrequenties werken, wat een gezonde frequentie is, en hoe je deze kunt verlagen om kalmte en controle te ervaren, zelfs in stressvolle situaties.
Beheers je ademhaling in stressvolle momenten: Ontdek manieren om je ademhaling te controleren op momenten dat de druk hoog is, zoals tijdens paniekaanvallen of bij plotselinge stress.
Inzicht in hoe je ademhaling werkt: Je krijgt uitgebreide uitleg over wat ademhaling precies doet in je lichaam, wat een normale ademhaling is en hoe je jouw ademhaling kunt optimaliseren voor een leven zonder hyperventilatie.
Meer dan alleen stress: Naast het verminderen van stress, leer je welke andere factoren invloed hebben op je ademhaling en hoe je hierop kunt inspelen voor een beter dagelijks leven.

Herkenbare klachten? Dit ga je leren:

Hoe je je ademhaling kunt verbeteren zonder dat je er voortdurend op hoeft te focussen.
Wat een gezonde ademfrequentie is en hoe je die kunt verlagen voor meer rust en controle.
Welke factoren naast stress je ademhaling beïnvloeden, zoals houding, emoties, en omgevingsfactoren.
Oefeningen en technieken die je ademhaling ondersteunen en je helpen om rust te ervaren, zowel fysiek als mentaal.

Toegankelijk voor iedereen: Deze cursus is laagdrempelig en geschikt voor iedereen die op zoek is naar eenvoudige, doeltreffende oplossingen. De lessen zijn kort, makkelijk te volgen en gericht op directe toepasbaarheid. Zelfs als je een drukke agenda hebt of moeite hebt met concentreren, kun je met de video’s en uitgeschreven oefeningen in je eigen tempo werken.

Wat kun je verwachten?

Een concreet plan waarmee je stap voor stap werkt aan een gezonde ademhaling en meer rust in je leven.
Korte dagelijkse lessen die makkelijk in je schema passen en je helpen om gemotiveerd te blijven.
Veel uitleg en praktische oefeningen om je ademhaling te verbeteren en hyperventilatie te voorkomen.
Handige video’s en schriftelijke instructies die je kunt gebruiken wanneer het jou uitkomt.

Wil je meer…

Controle krijgen over je ademhaling en deze omzetten naar rust en ontspanning? Ontdek hoe je je ademhaling kunt gebruiken om kalmte in je lichaam en geest te brengen, zelfs op moeilijke momenten.
Manieren leren om ademhalingspatronen te verbeteren en benauwdheid te doorbreken? Leer manieren om die vervelende, oppervlakkige ademhaling los te laten en weer vrij te ademen.
Rust en kalmte ervaren, zelfs in stressvolle situaties? Door een goede ademhalingstechniek kun je stressvolle situaties met meer vertrouwen en controle tegemoet treden.
Inzicht krijgen in hoe je gedachten je ademhaling beïnvloeden en hoe je dit kunt omkeren? Ontdek de sterke link tussen je gedachten en ademhaling, en hoe je deze wisselwerking in jouw voordeel kunt gebruiken.
Mentale en fysieke balans vinden door een gezonde ademhaling? Een kalme ademhaling zorgt niet alleen voor rust in je hoofd, maar helpt ook je lichaam ontspannen, waardoor je met meer zelfvertrouwen je dag kunt aanpakken.
Een rustige en ontspannen ademhaling, waardoor je meer focus en helderheid ervaart? Door je ademhaling te beheersen, creëer je meer rust en ruimte in je hoofd, wat je helpt om meer van het moment te genieten.

Wat kun je verwachten?

In een maandcursus ontvang je elke dag een nieuwe les. Met hierin minimaal 1 video met uitleg, elke dag een praktische tip of oefening en vooral heel veel informatie waar je zelf direct mee aan de slag kunt!

Klik hier om mee te doen

Elke dag biedt deze cursus:

Uitgebreide videolessen: Leer alles over de invloed van je gedachten op je ademhaling en klachten, hoe ook jij meer rust in je hoofd en lijft krijgt en het leven positiever tegemoet kan zien. .
Praktische tips en oefeningen: Ontvang dagelijks praktische tips en oefeningen die je direct kunt toepassen.
Veel inzicht en nieuwe dingen leren: Leer alles over jouw jouw gedachten en leer effectieve manieren om ze te om te buigen naar helpende positievere gedachten. Ontdek hoe je stress kunt verminderen en meer rust in je leven kunt brengen.

Waarom deze cursus?

Deze cursus is ontworpen om jou praktische kennis en tools te bieden die direct toepasbaar zijn in jouw dagelijks leven. Of je nu net begint met het begrijpen van je hyperventilatie of op zoek bent naar nieuwe manieren om ermee om te gaan, deze cursus zal je helpen om jouw weg te vinden naar innerlijke rust en een lijf dat je weer gaat vertrouwen.

Schrijf je vandaag nog in en doe mee in de hele maand. En zet de eerste stappen naar een leven waarin je klachten geen controle meer over je hebben. Leer hoe je zelfverzekerd kunt omgaan met de hyperventilatie en ontdek een nieuwe, rustigere kant van jezelf.

Klik hier om je aan te melden en mee te doen in oktober

Voordelen van een maandcursus

Dagelijkse videolessen: De structuur van dagelijkse lessen helpt jou om een vaste routine te ontwikkelen, wat essentieel is voor langdurige verbetering en het effectief beheersen van je hyperventilatie.
Deskundige begeleiding: De cursus wordt geleid door Nicole, die haar jarenlange ervaring deelt in deze cursus. Zij is een expert op het gebied van ademhaling en hyperventilatie, wat zorgt voor betrouwbare en effectieve technieken en adviezen.
Praktische en theoretische inzichten: Naast praktische oefeningen biedt de cursus ook theoretische inzichten in hoe hyperventilatie en stress elkaar beïnvloeden beïnvloedt, wat je helpt om je klachten beter te begrijpen en aan te pakken.
Flexibiliteit in leren: Je kunt de lessen volgen op een tijdstip dat jou het beste uitkomt. Wat zorgt voor flexibiliteit en gemak, vooral belangrijk voor iedereen met een drukke agenda.
Korte lessen: Dus ook als je minder tijd hebt of je slecht kunt concentreren is het heel goed om mee te doen.
Langdurige voordelen: De cursus is niet alleen gericht op tijdelijke verlichting. Maar ook op het bieden van technieken en gewoonten die je voor de lange termijn kunnen inzetten.
Gemeenschap en ondersteuning: Je wordt onderdeel van een gemeenschap van gelijkgestemden, wat extra motivatie en steun biedt. Dit kan een cruciale factor zijn in het succesvol aanpakken van hyperventilatie-gerelateerde klachten.
Mogelijkheid tot stellen van vragen: Je kunt tussendoor altijd je vragen op het forum in de leeromgeving stellen. En aan het einde van deze maand is er een online live sessie waarin alle vragen beantwoord worden.

Ik ga je met veel uitleg op video, opdrachten, oefeningen, voorbeelden en tips. En je motiveren en inspireren om te werken aan je hyperventilatie met dit belangrijke thema!

Doe dan mee met de cursus van oktober

Aan de hand van veel uitleg op video, opdrachten, oefeningen en tips gaan we met elkaar werken aan jouw hyperventilatie.

Maandcursus

We starten op de eerste werkdag van de maand vanaf dan ontvang je elke (werk)dag een nieuwe les. Waardoor je stap voor stap aan je klachten gaat werken. Heb je een dag geen tijd dan is er niks aan de hand want de lessen blijven de hele maand en de volgende maand beschikbaar. Dus je hebt ruim de tijd om ermee aan de slag te gaan! Ook als je op vakantie bent kan je de cursus volgen. Want alles is online, je hebt alleen internet, je telefoon/tablet/laptop nodig!

Maandcursus | Hoe gaat dat?

In een maandcursus ontvang je elke werkdag een nieuwe les. Zo blijft alles heel goed te volgen, is het heel motiverend. En maak je vooral een hele goede start om nu echt eens grip te krijgen op de klachten die je hierdoor hebt!

Je ontvangt elke dag uitleg over dit onderwerp waarmee we ook de diepte in gaan en uitzoeken wat hyperventilatie is. Maar ook wat het verband is tussen de klachten en de hyperventilatie. Maar vooral wat jij eraan kunt doen om hier grip op te krijgen. Natuurlijk krijg je veel verschillende tips, opdrachten en oefeningen!

Aanmelden kan je je hier

Maandcursus | Veel gestelde vragen

Wat kost het om mee te doen?

Voor de hele maand, elke werkdag een nieuwe les met hierin veel uitleg, tips en oefeningen kost slechts 39,90

Ik volg al een cursus bij je, leer ik dan evengoed nog wat erbij?

Ja dat ga je zeker doen! Ik zal andere uitleg, tips en oefeningen gaan delen. Ook werkt het heel motiverend om elke dag ermee aan de slag te gaan, dus ook dat is een extra reden om mee te doen.

Hoe lang heb ik toegang?

Een maandcursus is om je echt te motiveren om er direct mee aan de slag te gaan. En niet zoals zo vaak gebeurt dat je een cursus koopt of start en het dan “vergeet”. Daarom krijg je elke dag een nieuwe les de hele maand lang. Je hebt deze en de volgende maand toegang. Dus ruim de tijd om alles goed te volgen en mee aan de slag te gaan.

Ik ben al lid van de maandclub heeft de maandcursus dan extra toegevoegde waarde?

Ja dat zal het zeker hebben als het onderwerp je aanspreekt. In de maandcursus gaan we nog wat dieper op het onderwerp in. Het is een mooie aanvulling op elkaar!

Waarom is deze cursus zo goedkoop?

Omdat ik wil dat iedereen mee kan doen, daarom bied ik de maandcursussen voor zo weinig aan. En omdat je korter toegang hebt dan de vaste cursussen

Ik ben op vakantie tijdens de cursus, kan ik dan evengoed mee doen?

Ja, alles kan je online volgen, dus ook vanaf je vakantie adres. En je hebt de hele maand en de volgende maand toegang dus ook na je vakantie kan je goed de lessen inhalen.

Wat heb ik nodig om mee te doen?

Bij bestelling maak je een account aan op de online leeromgeving. Hiervoor heb je een emailadres nodig. Alle lessen zijn online te volgen. Dus je kunt de lessen bekijken op je telefoon, tablet of laptop.

Ik betaal liever niet online via ideal, paypal of bancontact

Neem dan even contact met me op via de mail dan kan je het bedrag overmaken.

Staat jouw vraag er niet bij?

Mail mij dan gerust!

Voordelen van een maandcursus

Stap voor stap: Doordat je elke dag een nieuwe les krijgt ga je stap voor stap aan de slag met de opdrachten en uitleg. Dit is bewezen effectiever dan alle informatie in 1 keer tot je te nemen.
Flexibele Planning: Elke les wordt op weekdagen geleverd. Wat betekent dat je de cursus kunt volgen zonder je dagelijkse verplichtingen in de weg te laten staan.
Korte duidelijke lessen: Die goed te volgen zijn in jouw drukke leven maar ook als je door de hyperventilatie je slecht kunt concentreren
Uitleg op video: Alle uitleg is op video opgenomen en kan je rustig bekijken
Persoonlijke Groei: De cursus biedt een unieke kans om aan je persoonlijke groei te werken. En hiermee een positieve verandering in je leven teweeg te brengen.
Professionele Begeleiding: Nicole deelt haar jarenlange ervaring. En staat klaar om je te begeleiden en je vragen te beantwoorden via de mail tijdens deze cursus.
Concrete Resultaten: Door actief deel te nemen aan de cursus, zul je concrete resultaten zien in de manier waarop je denkt, reageert en met uitdagingen omgaat.

Aan de hand van veel uitleg op video, opdrachten, oefeningen en tips gaan we met elkaar werken aan jouw hyperventilatie.