hyperventilatie zonder reden of stress

Hyperventilatie zonder reden

Hyperventilatie zonder reden, de klachten overvallen je uit het niets hoe kan dat? Of hyperventilatie zonder stress die je ervaart. Hoe kan je klachten van hyperventilatie krijgen zonder dat je een echte duidelijke reden voor jezelf hebt? Hieronder leg ik je dit uit

Wat is hyperventilatie

Als wij stress ervaren dan wil ons lichaam ons helpen. Hiervoor gebeurt er heel veel in je lichaam om ervoor te zorgen dat jij deze stress situatie aan kan. Een van die dingen is dat je ademhaling zich versnelt. Heel handig als je moet vluchten of vechten omdat dit ervoor zorgt dat er extra energie vrij komt hiervoor. Maar als jij niet vlucht of vecht dan verbruik je die extra energie niet en ontstaat er een onbalans in je lichaam. En die onbalans kan je veel verschillende klachten geven. Lees hier meer over chronische hyperventilatie

Hyperventilatie zonder reden

Vaak voelt het alsof de klachten je overvallen of zie je geen reden waarom je hier last van hebt. Je merkt niks bijzonders aan je ademhaling en echte stress ervaar je ook niet misschien.

Je hoeft bijvoorbeeld ook helemaal niet bewust te merken dat je “verkeerd” ademt. Hoe dat kan kan je hier nalezen

Toch zal er altijd een reden zijn. Misschien zijn er meerdere kleine factoren die meespelen?

Oorzaken van hyperventilatie kunnen zijn

  • Hoge werkdruk
  • Moeizame (familie) relatie
  • Hoog verantwoordelijkheidsgevoel
  • Perfectionisme
  • Negatief zelfbeeld
  • Niet kunnen ontspannen
  • Hypochondrie
  • Rouw en verdriet
  • Scheiding van jezelf maar ook van je ouders
  • Ontslag of een reorganisatie op je werk
  • Onbegrip vanuit je omgeving
  • “Er alleen voor staan”
  • Geld zorgen of andere zorgen over de toekomst
  • Slecht slapen
  • Boosheid
  • Hoge spierspanning en een ongunstige houding

Maar ook oorzaken als:

  • Pijn
  • Traumatische ervaring
  • Angst of paniek stoornis of een fobie
  • Long problemen zoals COPD of astma
  • Vermoeidheid
  • Zware lichamelijke inspanning
  • Koorts
  • Zuurstof tekort in de bergen

Ik heb nu geen stress waarom dan toch hyperventilatie?

Bij de oorzaken voor hyperventilatie kan je verschillende factoren lezen die een rol kunnen spelen. Dit kan onbewust en bewust voor stress zorgen. Misschien ervaar jij het niet bewust zo maar onbewust gebeurt er altijd heel veel.

Ook kan het zijn dat je een tijd terug wel veel stress hebt gehad maar dat die nu weg is. Toch kan je lichaam dan nog stressverschijnselen geven. Je lichaam blijft dan als het ware in de stress stand staan en komt niet tot rust.

Vaak als we stress hebben dan merk je niet veel van de stress en pas als je in rustiger vaarwater terecht komt dan ontwikkel je klachten.

Hyperventilatie zonder reden en stress hoe kan dat?

Een leven zonder stress bestaat niet en is ook niet goed. We zullen dus altijd wel iets van stress hebben en ervaren. Zeker in deze tijd waarin we leven waarin er zoveel moet en kan maar ook gebeurt. Je zult de stressfactoren misschien niet voor jezelf herkennen en erkennen toch zal er altijd iets van stress zijn als je eerlijk bent naar jezelf toe. Dit hoeven geen grote gebeurtenissen te zijn die wij altijd labelen aan stress. Maar kunnen juist ook verschillende kleinere factoren zijn die bij elkaar opgeteld dit kunnen veroorzaken.

Inzichten in oorzaken hyperventilatie

Overvallen de klachten je uit het niets of heb je echt geen idee wat de klachten veroorzaken? Hou dan een tijdje een dagboek bij. Dit kan je veel inzichten geven in de oorzaken van hyperventilatie. Lees hier meer over het dagboek

Twijfel je of je klachten door de hyperventilatie komen? Vraag dan hier mijn gratis vragenlijst aan en bereken zelf direct je score

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Hyperventilatiecoach
error: Oeps, kopiëren heb ik liever niet. Wil je de tekst ontvangen kan je me mailen