Het dronken gevoel dat je kunt ervaren bij hyperventilatie is heel herkenbaar en kan erg beangstigend zijn. Misschien herken je het wel: je voelt je duizelig, licht in je hoofd, alsof je niet meer helemaal aanwezig bent of de controle over je lichaam verliest. Je voelt je dronken maar je hebt geen druppel alcohol gedronken. Soms zelfs met het gevoel dat je niet eens recht meer kan lopen.
Dit kan je het gevoel geven dat er iets ernstigs aan de hand is, wat de angst en onzekerheid alleen maar vergroot. Het is belangrijk om te begrijpen dat dit gevoel een veelvoorkomend gevolg is van hyperventilatie en dat je niet de enige bent die dit zo ervaart. Hieronder leg ik uit wat er precies gebeurt in je lichaam en waarom dit dronken gevoel ontstaat.
Onbalans door verkeerde ademhaling
Bij hyperventilatie adem je vaak zonder dat je het doorhebt te snel of te diep. Dit is een natuurlijke reactie van je lichaam op spanning of stress, maar het zorgt ervoor dat je te veel koolstofdioxide uitademt.
Je lichaam heeft een balans nodig tussen zuurstof en koolstofdioxide om goed te functioneren. Wanneer die balans verstoord raakt, bijvoorbeeld door te weinig koolstofdioxide, gaan je bloedvaten zich vernauwen, ook in je hersenen.
Dit betekent dat er minder bloed en dus minder zuurstof naar je hersenen stroomt, wat het dronken gevoel, duizeligheid, en een licht gevoel in je hoofd veroorzaakt. Het kan voelen alsof je niet meer goed verbonden bent met je omgeving, maar dit is een tijdelijk gevolg van je ademhaling.
Spierspanning en verkramping zorgt voor een dronken gevoel
Als je angstig wordt door deze klachten, gaat je lichaam automatisch in een soort vecht-of-vluchtmodus. Je spieren spannen zich aan, vaak zonder dat je het merkt, vooral rond je nek, schouders en borstkas.
Door deze spanning kan je ademhaling nog oppervlakkiger en sneller worden, waardoor je in een vicieuze cirkel terechtkomt. Je voelt je stijver, beweegt minder soepel en dit versterkt het gevoel dat je minder controle hebt, alsof je lichaam niet meer helemaal ‘van jou’ is.
Dit gespannen bewegen en de verkramping van je spieren zorgen ervoor dat je evenwichtsgevoel verstoord raakt, wat weer bijdraagt aan dat dronken, onzekere gevoel.
Verstoorde zintuiglijke waarneming
Je ademhaling en gespannen spieren hebben ook invloed op hoe je je lichaam waarneemt. Signalen van je evenwichtsorgaan, spieren en ogen komen niet meer goed samen in je hersenen, waardoor je je wankel of desoriënteerd kunt voelen.
Dit kan het gevoel geven dat je in een waas rondloopt of de grip op je lichaam kwijtraakt. Dit klinkt misschien eng, maar het is een bekende reactie van je lichaam op hyperventilatie en stress.
Angst en onzekerheid versterken het dronken gevoel en de klachten
Het is heel begrijpelijk dat deze gevoelens je angstig maken. De onzekerheid en het gevoel van controleverlies kunnen je juist aanzetten om nog sneller te gaan ademen en je spieren nog meer aan te spannen, wat je klachten kan verergeren.
Dit dronken gevoel maakt je mogelijk bang dat er iets ernstigs mis is, maar het is belangrijk om te weten dat het allemaal voortkomt uit de manier waarop je lichaam reageert op stress. Je bent niet de enige die dit ervaart, en hoewel het heel vervelend en verwarrend kan zijn, is het vooral een teken dat je lichaam op scherp staat door verkeerde ademhaling en spanning.
Onthoud dat het dronken gevoel bij hyperventilatie weliswaar vervelend is, maar dat het geen blijvende schade aanricht. Het is een reactie van je lichaam die je met de juiste stappen weer onder controle kunt krijgen. Door je bewust te worden van wat er gebeurt, kun je stap voor stap leren om je ademhaling en spieren te ontspannen, en uiteindelijk weer vertrouwen krijgen in je lichaam.