De hele dag door klachten van hyperventilatie, spanning en sensaties hoe kan dat?
Het kan ontzettend vermoeiend en ontmoedigend zijn om de hele dag door klachten te ervaren, zonder momenten waarop je je echt goed of ontspannen voelt. Misschien herken je dat er altijd wel iets aan de hand is in je lichaam—of het nu een benauwd gevoel is, duizeligheid, hartkloppingen, of een andere vervelende sensatie. Dit kan je het gevoel geven dat je nooit echt rust hebt, en dat is heel begrijpelijk.
De hele dag door klachten
Je ervaart de hele dag door wel iets in je lichaam. De ene klacht of sensatie volgt op de ander en je voelt je nooit eens even echt goed of ontspannen. Hoe kan het toch dat je eigenlijk de hele dag klachten ervaart?
Je lichaam staat voortdurend in een overactieve modus
Wanneer je lange tijd met hyperventilatie, stress of angst hebt geworsteld, kan je lichaam zich in een overactieve stand hebben gezet. Het zenuwstelsel staat dan continu op scherp, zelfs als er geen duidelijke stress of gevaar is. Dit betekent dat je lichaam blijft reageren alsof er iets niet in orde is, en daardoor blijf je de hele dag door klachten ervaren. Je systeem kan als het ware niet meer goed overschakelen naar de stand van rust en herstel, waardoor het lijkt alsof je nooit echt ontspanning voelt.
Het lichaam heeft geen pauze gehad om te herstellen
Een ander belangrijk aspect is dat je lichaam vaak niet de kans krijgt om helemaal tot rust te komen, zelfs niet op momenten dat jij je probeert te ontspannen. Dit komt omdat je zenuwstelsel en ademhaling zo gewend zijn geraakt aan een patroon van spanning dat ze op de achtergrond blijven doorwerken. Ook als jij op de bank zit, probeert te ontspannen of rustig te ademen, blijven die lichamelijke reacties actief. Hierdoor krijg je niet dat gevoel van opluchting of ontspanning waar je zo naar verlangt.
Subtiele spanning die niet altijd bewust is
Soms is er sprake van subtiele, bijna onmerkbare spanning die de klachten in stand houdt. Dit is niet altijd de stress of angst die je duidelijk herkent; het kan ook een vorm van onbewuste spanning zijn die door je lichaam blijft sluimeren. Bijvoorbeeld, je houding, een gespannen ademhaling of het onbewust aanspannen van spieren kunnen ervoor zorgen dat je klachten niet wegtrekken. Het is niet zo dat je je niet goed ontspant, maar je lichaam heeft simpelweg tijd nodig om weer te wennen aan een kalmere staat.
Je lichaam vraagt om een nieuwe balans
Het is belangrijk te beseffen dat je lichaam niet ‘tegen’ je werkt, maar juist aangeeft dat het uit balans is en hulp nodig heeft om weer in een rustiger ritme te komen. Het is alsof je lichaam nog moet leren dat het weer veilig is om los te laten. Dit kan een proces zijn dat wat langer duurt, maar je hebt zeker invloed op het herstel. Met geduld en zorg voor jezelf kun je stap voor stap werken aan een nieuw evenwicht, waarbij die constante klachten langzaam kunnen verminderen.