Leer weer goed ademen | Verminder hyperventilatie en voel je vrij van klachten

Leer weer goed ademen en verminder je hyperventilatie! In deze cursus leer ik je alles over je ademhaling en hyperventilatie. Je ontdekt hoe je ademhaling functioneert, wat een goede ademhaling is, hoe je wanneer nou waar ademt en vooral hoe je jezelf weer een gezond ademhalingspatroon kunt aanleren. Hyperventilatie kan leiden tot een breed scala aan klachten zoals pijn, ongemak, en vermoeidheid, en het is vaak een gevolg van spierspanning en verkeerde ademhalingstechnieken.

Deze cursus biedt je niet alleen een heel uitgebreid inzicht in je ademhaling, maar geeft je ook praktische tools en oefeningen om je ademhaling te herstellen. Je leert verschillende soorten ademhalingsoefeningen die je helpen om spierspanning te verminderen en je ademruimte te vergroten. Deze oefeningen zijn eenvoudig uit te voeren en kunnen overal worden gedaan, zodat je snel resultaat kunt ervaren.

Of je nu last hebt van hyperventilatie, niet meer weet hoe je goed moet ademen, of gewoon je ademhaling wilt verbeteren voor een gezonder en rustiger leven, deze cursus is geschikt voor iedereen. Samen werken we aan het verminderen van je klachten, zodat je je vrij en ontspannen kunt voelen. Laten we samen beginnen aan deze reis naar een moeiteloze en natuurlijke ademhaling. En hiermee een leven vrij van hyperventilatie klachten maar met ontspanning en rust in je hoofd en lijf!

Klik hier om je aan te melden en start direct met de oefeningen

Herken je dit?

Heb je te veel focus op je ademhaling en wil je hiervan af?
Voel je je benauwd of onrustig bij het doen van tel-ademhalingsoefeningen?
Weet je niet hoe je goed moet ademen en lukt het niet om normaal te ademen in elke situatie?
Heb je zoveel spanning op je middenrif, buik of borstkas dat ademen naar je buik niet lukt?
Lukt het je om naar je buik te ademen als je ligt, maar niet als je zit of staat?
Voel je je benauwd als je probeert naar je buik te ademen?
Heb je de neiging om veel te zuchten of naar lucht te happen omdat je niet goed kunt doorademen?

Wil je in elke situatie naar je buik kunnen ademen, een ontspannen en open gevoel hebben, goed en vrij kunnen ademen, en van je ademhalings- en hyperventilatieklachten afkomen?

Het belang van goed ademen bij hyperventilatie

Goed ademen is essentieel voor iedereen, maar het is van cruciaal belang als je last hebt van hyperventilatie en de daarmee samenhangende klachten. Hyperventilatie kan leiden tot heel veel verschillende en wisselende fysieke en mentale symptomen, waaronder:

Duizeligheid
Tintelingen in handen en voeten
Kortademigheid
Hartkloppingen
Angst en paniekaanvallen
Vermoeidheid
Spierspanning en -pijn

Ademhalingsoefeningen helpen je om je ademhaling te normaliseren, de spanning in je lichaam te verminderen en de balans tussen zuurstof en kooldioxide in je bloed te herstellen. Dit leidt tot een algeheel beter gevoel van welzijn en het allerbelangrijkste vermindering van hyperventilatieklachten.

Klik hier om direct te starten

Waarom zou je deze cursus over weer goed leren ademen willen volgen?

Je weet vast dat als je van je hyperventilatieklachten af wilt komen, het heel belangrijk is om goed te ademen. Maar hoe doe je dat? Dat ga ik je allemaal uitleggen in deze online cursus. Het fijne is dat je alles in je eigen tempo kunt bekijken, meedoen met de video’s waarin ik de oefeningen uitleg en het 24/7 kunt bekijken. Dus als je behoefte hebt aan geruststelling of oefeningen, kun je de cursus erbij pakken!

Klik hier om direct te starten

Wat leer je in deze cursus?

Deze uitgebreide cursus bevat verschillende modules met uitleg over:

Hyperventilatie: Wat is hyperventilatie precies en hoe beïnvloedt het je dagelijks leven?
Je ademhaling: Hoe werkt je ademhaling en wat zijn de verschillende ademhalingspatronen?
Ademhalingsspieren: Welke spieren gebruik je bij het ademen en hoe kun je deze versterken?
Wanneer je goed ademt naar je buik, borst of flank: Begrijp wanneer en hoe je goed ademt in verschillende situaties.
De invloed van je gedachten en stress op je (buik)ademhaling: Hoe je geest en stressniveau je ademhaling beïnvloeden.
Wat je verder kunt doen om weer goed te ademen: Tips en technieken om je ademhaling te verbeteren.
Tips om beter te ademen tijdens wandelen, sporten en spreken: Praktische tips voor dagelijkse activiteiten.
Veel verschillende oefeningen: Diverse oefeningen om je ademhaling te herstellen en te verbeteren.

Waarom werkt deze cursus wel?

Bij de meeste mensen werken tel-oefeningen of alleen liggen en proberen naar je buik te ademen, niet goed. Dit komt omdat er veel meer meespeelt in je lichaam om goed te kunnen ademen, zoals je gedachten en ademhalingsspieren. Als je brein en ademhalingsspieren niet meer goed weten hoe ze moeten ademen, dan werken tel-oefeningen niet en word je vaak alleen maar benauwder en nerveus.

Met de oefeningen in deze cursus leer ik je weer in balans te komen met je ademhaling. Je leert je ademhalingsspieren weer goed te gebruiken en ruimte te maken in je lichaam om goed te ademen. De oefeningen zijn eenvoudig uit te voeren en je zult snel resultaat merken.

Wat anderen zeggen

“Dankzij deze cursus voel ik mij zoveel beter! Het heeft mijn leven op een hele positieve manier veranderd. Naast de ademhalingsoefeningen die heel prettig zijn heb ik heel veel geleerd over mijn ademhaling en wat er allemaal invloed op heeft. Ook hele goede praktische tips waar je heel snel effect van merkt.” – Anna

“Ik was sceptisch omdat ik al zoveel geprobeerd had en niks me echt leek te helpen, maar deze cursus heeft echt geholpen. De oefeningen zijn eenvoudig en effectief.” – Marina

“De opzet en opbouw van de cursus is heel duidelijk, alles wordt echt goed uitgelegd. Ik voel me nu veel meer ontspannen en kan weer normaal ademen waardoor mijn klachten flink zijn afgenomen.” – Robert

Is deze cursus geschikt voor jou?

Deze cursus is geschikt voor jou als je:

Meer wilt leren over de ademhaling en wat een goede ademhaling is.
Blijvend van je hyperventilatie af wilt komen.
Zelfstandig en in je eigen tijd en tempo aan je hyperventilatie wilt werken.
Al vaak ademhalingsoefeningen hebt geprobeerd, maar ze helpen niet.
Nerveus en benauwd wordt van tel-oefeningen.
Niet alleen oefeningen wilt doen, maar ook wilt weten wat je verder kunt doen om je ademhaling te verbeteren.

Hoe werkt de cursus ‘leer weer goed ademen’?

De cursus is volledig online en bestaat uit verschillende modules die je in je eigen tempo kunt volgen. Elke module bevat video’s met uitleg en oefeningen die je stap voor stap helpen om je ademhaling te verbeteren. Je kunt de video’s 24/7 bekijken, zodat je altijd toegang hebt tot de oefeningen wanneer je ze nodig hebt. Je kunt de lessen bekijken via een gratis App (huddle) of via een webpagina. Dus makkelijk en overzichtelijk heb je alle lessen bij elkaar en overal kan je ze raadplegen en mee aan de slag gaan.

Klik hier om je aan te melden en direct te starten

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt de cursus? De cursus is zelf-paced, wat betekent dat je het in je eigen tempo kunt volgen. Sommige mensen voltooien de cursus in enkele weken, terwijl anderen de tijd nemen om de modules rustig door te werken. Je hebt 1 jaar toegang tot de cursus dus je hebt ruim de tijd om alles rustig en meerdere keren door te nemen.

Heb ik speciale apparatuur nodig voor de cursus? Nee, je hebt geen speciale apparatuur nodig. Een comfortabele plek om te zitten of liggen tijdens de oefeningen en toegang tot een computer, tablet, of smartphone om de video’s te bekijken, is voldoende.

Hoe bekijk ik de cursus? De cursus kan je zowel via een app (huddle) als via een webpagina bekijken.

Hoeveel tijd moet ik dagelijks aan de cursus besteden? Dit hangt af van je eigen tempo en schema. Ik raad aan om dagelijks 15-30 minuten te besteden aan het bekijken van de video’s en het doen van de oefeningen voor de beste resultaten.

Kan ik de cursus op elk moment starten? Ja, je kunt de cursus op elk moment starten. Zodra je je hebt ingeschreven, krijg je direct toegang tot alle cursusmaterialen.

Wat als ik vragen heb tijdens de cursus? Als je vragen hebt, kun je altijd contact opnemen via e-mail. Ik beid je ondersteuning om je te helpen bij eventuele problemen of vragen die je hebt tijdens de cursus.

Zijn er live sessies of is alles vooraf opgenomen? De cursus bestaat voornamelijk uit vooraf opgenomen video’s zodat je deze op elk moment kunt bekijken. Af en toe organiseren we live Q&A-sessies, maar deze zijn optioneel en toegankelijk als je lid bent van de hyperventilatie coach club. Dan hebben we minimaal 1 keer per maand een live vraag en antwoord sessie waarin je je vragen kunt stellen.

Hoe lang heb ik toegang tot de cursus? Je hebt 1 jaar toegang tot de cursusmaterialen. Dit betekent dat je in deze periode de cursus zo vaak als je wilt kunt herhalen en de video’s kunt bekijken wanneer het jou uitkomt.

Wat zijn de betalingsopties? Je kunt de cursus betalen via creditcard, PayPal, Ideal, Bancontact of bankoverschrijving. Alle betalingsopties zijn beveiligd en je ontvangt direct na betaling toegang tot de cursus. Betaal je liever niet online? Stuur mij dan een mailtje en dan regelen we het zo.

Twijfel je nog?

Twijfel je of deze cursus geschikt voor je is of twijfel je tussen verschillende cursussen? Stuur mij dan gerust een mailtje!