Veelvoorkomende tintelingen en gevoelloosheid in hoofd, gezicht en ledematen
Veel mensen ervaren tintelingen, een doof of slapend gevoel in het hoofd, gezicht, rondom de ogen, armen en/of handen. Dit tintelende gevoel kan plotseling optreden, wat vervelend en beangstigend kan zijn. Maar wat betekent dit en wat kun je doen tegen dat tintelende gevoel in je gezicht, hoofd en ledematen? Is het altijd stress en hyperventilatie, of is er sprake van een beknelde zenuw?
Een slapend gevoel in je hoofd
Een slapend gevoel in je hoofd kan vreemd klinken. Vaak bedoelen mensen dat hun gezicht slapend aanvoelt. Dit kan soms stram aanvoelen en erg gevoelig zijn voor aanraking. Een doof gevoel in je hoofd kan het gevolg zijn van hyperventilatie. Wanneer je niet op de juiste manier ademhaalt, ontstaat er een onbalans in je lichaam, wat verschillende klachten veroorzaakt. Bij langdurige hyperventilatie en verkeerde ademhaling kun je een slapend, doof gevoel of tintelingen krijgen. Heb je vooral een tintelend gevoel in je mond en tong? Lees dan hier mijn uitleg hierover.
Licht gevoel, zweven en tintelingen
Er zijn meerdere oorzaken voor een licht of doof gevoel in je hoofd, gezicht of in bepaalde gebieden zoals je armen of benen. Tintelingen kunnen bijvoorbeeld ook veroorzaakt worden door een depressie. Mensen in een depressieve fase kunnen het gevoel hebben constant op wolken te lopen. Een licht gevoel in het hoofd en een tintelend, zweverig gevoel kunnen bij deze klachten horen. Dit gevoel gaat vaak niet gepaard met pijn, maar is wel vervelend en beangstigend.
Vitaminetekort en zwevend gevoel
Vitaminen zijn belangrijk, niet alleen om je te beschermen tegen virussen en lichaamsvreemde stoffen, maar ook om je een gezond en ontspannen gevoel te geven. Bij een tekort aan vitaminen, zoals vitamine B12, kunnen vreemde en vervelende klachten optreden, zoals sufheid, het gevoel op wolken te lopen, vermoeidheid en concentratieproblemen. Vitamine B12 hoort in een gezond voedingsschema, maar sommige mensen kunnen deze vitamine niet goed opnemen.
De klachten bestaan uit:
- Sufheid
- Concentratieproblemen
- Doof gevoel in de voeten
- Tintelingen en duizeligheid
Laat dit altijd testen door je huisarts en bepaal in overleg of je een tekort hebt. Een teveel aan vitamine B kan dezelfde klachten geven, dus gebruik deze vitamine niet zelfstandig in hoge doses. Door hoge stress verbruikt je lichaam bovendien meer energie en vitaminen. Krijgt je lichaam dan onvoldoende vitaminen binnen, dan gaat je lichaam nog meer in de reservestand overleven.
Zenuwen die een doof gevoel veroorzaken
Een doof of tintelend gevoel kan ook veroorzaakt worden door zenuwen die niet goed zitten of bekneld zijn. Door onbalans in je lichaam door verkeerde ademhaling of hoge spierspanning kan een zenuw geprikkeld raken, wat zich uit in tintelingen en een doof gevoel. Het is belangrijk om te werken aan een rustige ademhaling en het leren ontspannen van je spieren. Ontspannen spieren verminderen de druk op de zenuw, waardoor deze geen prikkels meer geeft.
Wil je hier vandaag nog mee aan de slag? Volg dan mijn online cursus waarin we werken aan het ontspannen van de spieren in je schouders, nek en gezicht.
Klik hier voor meer informatie over deze cursus.
Conclusie
Zorg goed voor jezelf door een gezond voedingspatroon aan te houden, zodat je voldoende vitaminen binnenkrijgt. Werk aan een goede, ontspannen ademhaling om de balans in je lichaam te herstellen. Doe oefeningen voor ontspannen spieren, zodat er meer ruimte komt rondom je zenuwen.