Oogmigraine en hyperventilatie gaan vaak samen en kan heel angstig zijn. Maar wat is oogmigraine en wat kan je eraan doen?
Wat is oogmigraine?
Oogmigraine (oculaire migraine) is een vorm van migraine waarbij het gezichtsvermogen tijdelijk minder is. Maar vaak zie je niet alleen tijdelijk even minder je kunt ook vreemde vormen en kleuren zien, zoals sterretjes, vlekken of bolletjes in allemaal kleuren. Vaak is het maar in 1 oog of in een deel van je zicht waarbij je bijvoorbeeld een blinde vlek ervaart. Het kan een voorbode zijn van een ‘gewone’ migraineaanval, maar dat hoeft niet. Het wordt ook wel migraine met aura genoemd, omdat je soms vreemde vormen en kleuren ziet. Door de hyperventilatie kan je ook andere klachten aan je ogen ervaren zoals een gespannen gevoel of wazig zien, dit is vaak wel iets wat op zich zelf kan staan als klacht en als een aanval komt opzetten. Oogmigraine kan in één oog en in beide ogen optreden. In tegenstelling tot bij gewone migraine, geeft dit niet of nauwelijks pijnklachten.
Oogmigraine komt vrij vaak voor, bij volwassenen maar ook bij kinderen. Vrouwen ervaren het iets vaker dan mannen, omdat hormonen vaak een rol spelen hierbij. Een aanval komt vaak opeens en uit het niets opzetten en verdwijnt na verloop van tijd ook weer vanzelf. Meestal duurt zo een aanval relatief kort – zo’n vijf tot dertig minuten – maar langer is ook mogelijk. Het kan heel beangstigend zijn omdat je zicht vaak tijdelijk kan verdwijnen en vanwege de gekleurde vlekken die je ziet. Oogmigraine veroorzaakt trouwens geen blijvende schade aan de ogen.
Oogmigraine symptomen
Veelvoorkomende klachten bij oogmigraine zijn:
- Vreemde kleuren en vormen zien (aura)
- Zwarte vlekken zien
- Lichtflitsen zien
- Slecht zicht
- Dubbelzien
- Wazig zien
- Moeite hebben met praten
- Een tintelend gevoel in armen en benen
Na een aanval kan je last hebben van:
- Hoofdpijn
- Vermoeidheid
- Misselijkheid
- Een ziek, zwak gevoel
Oogmigraine oorzaken
Over de echte oorzaak van oogmigraine is niet veel bekend, wel welke factoren een belangrijke rol spelen bij het krijgen hiervan.
- Stress en hyperventilatie spelen een belangrijke rol. Door de onbalans die ontstaat door het verkeerde ademen wordt je hier gevoeliger voor, maar ook doordat vermoeidheid een rol speelt en je door de stress vaak heel moe bent.
- Hormoonschommelingen bij vrouwen. Een verhoogd oestrogeengehalte zou oogmigraine kunnen veroorzaken. Dit kan bijvoorbeeld zijn tijdens de menstruatie, de zwangerschap of de overgang als de oestrogeenspiegel hoger is dan normaal. Stress verhoogt ook het oestrogeengehalte.
- Een verandering van de bloeddoorstroming in de hersenen. Veel spanning in je nek en schouderspieren kunnen een rol spelen hierbij
- Vermoeidheid; te weinig slaap en rust en te vaak over je grenzen gaan
- Langdurig beeldschermgebruik, lezen en tv-kijken. Of tegen de zon en fel licht in kijken
- Roken
- Voedingsmiddelen, zoals cafeïne, chocolade en alcohol. En tekort (water) drinken
Oogoefeningen doen kan je helpen om de spanning op je ogen te verminderen. Lees alles over oogoefeningen op www.oogoefeningen.nl
Oogmigraine behandeling
Er zijn geen medicijnen om oogmigraine te behandelen. Wel kan het goed zijn om naar de huisarts te gaan als je hier vaak last van hebt. De huisarts kan je eventueel doorverwijzen naar een neuroloog, deze kan door middel van onderzoeken de oorzaak te proberen te achterhalen en advies geven hoe je een nieuwe aanval kunt voorkomen. Belangrijk is om uit te zoeken wanneer je er last van hebt en welke patronen je hierin kunt herkennen. Spelen hormonen een belangrijke rol bij jou of is het vooral de vermoeidheid? Hou daarom een tijdje een dagboek bij om de patronen bij jou te herkennen.
Tips om oogmigraine voorkomen
Er zijn verschillende manieren om de kans op een aanval te verkleinen:
- Zorg voor voldoende rust en ontspanning omdat vermoeidheid en stress een grote rol spelen
- Eet gezond en gevarieerd, drink voldoende water en stop met roken als je dit doet. Vermijd zo veel mogelijk cafeïne, chocolade en alcohol.
- Zorg voor voldoende ontspannende beweging om je stress te verminderen en je doorbloeding te bevorderen
- Leer je nek en schouder spieren te ontspannen door het doen van gerichte oefeningen. Heb je geen oefeningen? Start dan met de online cursus spierspanning door de hyperventilatie
- Neem vaker een pauze als je achter de computer zit, leest of tv kijkt
- Heb je het vaker als je in de felle zon hebt gekeken, probeer dit dan te vermijden en vaker een zonnebril te dragen
- Omdat bij vrouwen hormonen een grote rol spelen is het belangrijk hier meer over te weten en te zorgen dat je hormoon balans beter wordt.