Didonne van Pleasant life

Graag stelt Didonne op den Buijsch van Pleasant Life zich hier aan je voor.

Ik woon en werk in Weert en ben enige vrouw thuis tussen mijn man en 2 zonen. Naast partner, moeder, vriendin, Bourgondiër en gezelligheidsdier ben ik Life, Adem en Hartcoherentie coach. Ik ken jou via Facebook waar je regelmatig wat post over Hyperventilatie. Ik vind dat je dat hartstikke goed doet. Zelf heb ik geen last van hyperventilatie maar ik merkte wel  jaren geleden dat mijn ademhaling vaak niet vóór maar tegen mij werkte. Dat was voor mij de aanleiding om een ademcoach opleiding te gaan doen.

Heb jij wel eens last (gehad) van stress en/of spanningsklachten?

Ja hoor, toen ik nog in het bedrijfsleven werkte had ik regelmatig stress vooral door de tijdsdruk die ik voelde om zaken af te krijgen. Hoewel ik dat nu veel minder ervaar steekt stress echt nog wel eens de kop op maar ik herken het sneller en heb meer ‘tools’ om de stress kwijt te raken

Welke situaties geven jou stress of zorgen ervoor dat je over je grenzen heen gaat?

Iets wat mij stress bezorgt zijn teveel losse eindjes. Als ik veel dingen niet kan afronden/afvinken geeft dat onrust. Verder ben ik een echt gevoelsmens en daarmee nogal sfeergevoelig waardoor ik er last van heb als de sfeer niet goed is.

Waaraan merk je dat lichamelijk of geestelijk, welke klachten of signalen krijg je?

Ik voel me dan opgejaagd/onrustig en lichamelijk uit het zich vaak in hoofdpijn. Mijn hoofd zit dan gewoon te vol en ik heb dan ook een korter lontje ☹

Hoe voorkom jij dat je over je grenzen heen gaat?

Ik luister tegenwoordig beter naar mijn lijf. Ik merk eerder op als er spanning in mijn lichaam zit. Dan ga ik lekker naar buiten of doe ik een ontspannende ademhalingsoefening die ik sowieso dagelijks doe. Verder plan ik mijn agenda niet overvol zodat er voldoende tijd over blijft om te verlummelen.

Hoe zorg jij voor ontspanning en wat is ontspanning voor jou?

Ontspanning is voor mij mijn hoofd lekker leeg maken. Dat kan ik heel goed door met mijn zoon ’s avonds in het hoekje van de bank te kruipen onder een fleece deken. Maar ook door lekker te badderen of iets gezelligs te gaan doen met familie of vrienden, meestal in combinatie met een hapje of drankje 😊 (toch die Bourgondische inslag hè). En verder ‘last but not least’ in de natuur fietsen, wandelen, mountainbiken. De natuur helpt zó om alles te relativeren. Buiten zijn is voor mij een must. Een dag niet buiten geweest voelt voor mij bijna als een dag niet geleefd.

Heb jij tips voor de lezers?

Jazeker, vanuit mijn vakgebied hier een paar tips:

  • Ga eens na of jouw ademhaling je faciliteert of limiteert. De ademhaling is zoiets moois wat je altijd bij je hebt en niets kost. Het is zonde als je die niet vóór maar tegen je werkt
  • Met een hartcoherentie training kun je op een wetenschappelijk onderbouwde en effectieve manier jouw veerkracht ten aanzien van stress vergroten. Ook hier speelt de ademhaling weer een belangrijke rol
  • Wat je denkt bepaalt hoe je je voelt’. Veel van wat we denken heeft een negatieve ondertoon. Als je leert anders te denken heeft dat een enorm positieve invloed op de kwaliteit van je leven. Het is niet gemakkelijk, ik geef het toe, want het kost echt wel wat moeite om jarenlange patronen om te buigen,  maar het kan wel. Ik ervaar zelf, en bij de mensen in mijn praktijk, hoeveel winst hier te behalen valt.

Wil je hier als lezer meer over weten of heb je een vraag over Life, Adem of Hartcoherentie coaching. Laat het me dan weten. Ik neem je graag mee in mijn enthousiasme. Of neem een kijkje op mijn website www.pleasantlife.nl

Dankjewel Nicole voor het leuke interview en heel veel plezier privé en met je werk.

En jij natuurlijk bedankt Didonne voor je verhaal en goede tips!

error: Oeps, kopiëren heb ik liever niet. Wil je de tekst ontvangen kan je me mailen