Zingen en hyperventilatie

Wist je dat zingen heel gezond is?
Mij hoor je vaak zeggen dat als je je ademhaling rustig wilt krijgen of als je je nerveus of angstig voelt het goed voor je is om te gaan zingen.
Door het zingen gaat je ademhaling naar je buik, waardoor je rustiger wordt.
Maar zingen heeft nog veel meer positieve effecten!

Het Longfonds noemt op de website zingen als een van de middelen om de longen in goede conditie te houden.
Zingen doe je vanuit je buik als het goed is, en als je met je buik ademt, gaat je middenrif naar beneden. Dat geeft niet alleen de longen meer ruimte het maakt ook je middenrifspier sterker. Dat is de belangrijkste ademhalingsspier!

Wie een uurtje heeft gezongen, heeft een sportieve work-out achter de rug, of het nou mooi klonk of niet. Verschillende spieren in het bovenlijf, zoals die van buik en rug, zet je in beweging.
En de longen en ademhalingsspieren train je door ademhaling vanuit de buik.

Daarnaast neemt de hoeveelheid antistress-hormonen en endorfine toe dor het zingen. Deze stofjes werken pijnstillend en geven je een geluksgevoel, terwijl het hormoon oxytocine afrekent met stress en angst.
Door te zingen kun je goed ontspannen en van zingen krijg je meer energie!
Mensen die chronisch pijn hebben, vergeten de pijn tijdens het zingen vaak even.

Daarnaast geeft zingen je immuunsysteem een boost en maakt het je minder vatbaar voor bacteriën en virussen.
Dat alles blijkt uit onderzoeken van onder andere de universiteiten in Göteborg en Frankfurt.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat muziek een unieke bijdrage levert aan de emotionele ontwikkeling van het brein en dat heeft een positief effect op ons sociale inlevingsvermogen. Zingen zou ook het concentratievermogen vergroten.

En wist je dat als mensen samen zingen, hun hartslag synchroon gaat lopen?
Dat alles blijkt uit onderzoeken van onder andere de universiteiten in Göteborg en Frankfurt

Kortom, zingen werkt ontspannend, geeft energie en is op tal van manieren gezond. En dus niet alleen voor je ademhaling!

Ik kan je niet leren om mooi te zingen maar je wel leren om  je ademhaling onder controle te gaan krijgen.

Voor  meer informatie of om een afspraak te maken kan je contact opnemen.

En heb je je ook al aangemeld voor mijn maand cursus? In mei gaan we elke dag werken aan je ontspanning en je gedachten!

Meer informatie of je direct aanmelden kan hier

zingen hyperventilatie

error: Oeps, kopiëren heb ik liever niet. Wil je de tekst ontvangen kan je me mailen