Vermoeidheid en hyperventilatie

Waarom heb je veel last van vermoeidheid en ben je zo ontzettend moe door je hyperventilatie?

Dit heeft meerdere oorzaken en voor iedereen zal de ene reden meer gelden dan de andere.
Hier de belangrijkste redenen.

1. Je lichaam staat continu op standje alert en dat kost veel energie
2. Je bent overprikkeld en daardoor oververmoeid
3. Door de veranderde Ph-waarde voel je je heel erg moe
4. Je verbruikt onnodig energie door verkeerd spier en lichaamsgebruik
5. Als je slaapt rust je onvoldoende uit doordat je lichaam niet kan ontspannen

Vechten en vluchten

1. Je lichaam staat continu in die vecht/vlucht stand en kan zeer slecht tot rust komen. Je reageert op alle prikkels. Je schrikt op als je een geluid hoort bijvoorbeeld. En zoals je je kan voorstellen kost dit ontzettend veel energie.

 

Prikkel verwerking

2. Je lichaam kan slecht alle prikkels verwerken omdat je ze niet goed filtert. Bijna alles komt binnen als gevaar of potentieel gevaar. Normaal als jij rustig en ontspannen bent zal je veel minder hoeven te reageren op bijvoorbeeld een geluidje. Nu gaan er meteen alle alarmbellen af en komt je lichaam in de vlucht/vecht stand.

Verstoorde Ph waarde

3. Door het verkeerde ademen verandert er van alles in je lichaam. Hierdoor ben je bijvoorbeeld duizelig en nerveus. Maar hierdoor ben je ook heel erg moe. Het is dus ook iets puur lichamelijks. Lees hier meer over die Ph-waarde.

Onnodige spierspanning

4. Ook iets wat een grote rol speelt, je gebruikt je lichaam niet optimaal. Je spant onnodige spieren aan en gebruikt de verkeerde spieren door het teveel ademen. Je verkrampt door de angst, let maar eens op je schouders, kaken en vuisten hoe vaak je die onnodig aanspant.

In mijn online cursus ga je werken aan deze spierspanning in je schouders, nek, en gezicht. Kijk hier voor meer informatie.

Onvoldoende rust en slecht slapen

5. En als je dan slaapt dan rust je onvoldoende uit. Doordat de spanning overdag zo hoog is lukt het je lichaam niet om die knop om te zetten en in de ontspan stand te raken. Hierdoor ga je bijvoorbeeld veel dromen en ben je onrustig in je slaap waardoor je onvoldoende uitrust.

Hier gaan we in de juni maandcursus aan werken. Kijk hier voor meer informatie

 

Welke is bij jou het meest van toepassing?

Heel vaak is het een vicieuze cirkel. Doordat je moe bent kan je slecht ontspannen daardoor reageer je heel heftig op prikkels wat weer extra energie kost en je dus nog vermoeider raakt.

Hoe doorbreek je die cirkel?

Dat is afhankelijk van welke oorzaak het meeste speelt bij jou.
Span jij onnodig je spieren aan, probeer die dan bewust los te laten of hier gericht oefeningen voor te doen.
Slaap je tekort? Dan is zorgen voor meer rust en slaap is altijd verstandig en aan te raden. Zorg voor regelmaat, ga op vaste tijden in en uit bed.
En natuurlijk werken aan je ademhaling en ontspanning. Want dat is een hele belangrijke factor!
Door bijvoorbeeld meer te gaan bewegen zorg je ook dat je beter kan ontspannen en wordt je ook anders vermoeid. En belangrijk dan verbrand je die stresshormonen waardoor die Ph-balans zich weer kan herstellen.

Hyperventilatie, wat is dat

Spierpijn door de hyperventilatie

Wil je samen hieraan werken? Neem dan eens contact op voor coaching.

moe en vermoeidheid door hyperventilatie
moe en vermoeidheid door hyperventilatie
error: Oeps, kopiƫren heb ik liever niet. Wil je de tekst ontvangen kan je me mailen