Vermoeide benen die niet lijken te doen wat jij wilt, herken je dat?

Ken je dat dat je soms het gevoel hebt alsof je een heel eind hebt gelopen terwijl je amper wat hebt gedaan?
Dat als je ergens een tijdje moet staan dat je het idee hebt dat je benen je niet kunnen dragen en je er zo door heen kan zakken?
Of als je loopt het idee dat je benen zwabberen en niet precies doen wat jij wilt? En dat de grond niet vlak is en afhelt? Het gevoel alsof je op watten loopt?

Er zijn meerdere redenen dat je dit kan hebben. Grote kans dat dit ook weer komt door het verkeerde ademen.
Door deze onbalans van zuurstof en koolzuur stijgt je PH waarde van je bloed. Het bloed wordt zo meer alkalisch, minder zuur. Als reactie hierop gaan je lichaamscellen meer melkzuur produceren om op deze manier de PH waarde van je bloed weer te herstellen.

En dit veroorzaakt de pijnlijke en vermoeide spieren, de spierpijn. En het onzekere vermoeide gevoel en de sensaties in je benen.
En het koolzuur/CO2 (dat wat je uitademt) is een natuurlijke spierontspanner, en door deze onbalans gaan je spieren samentrekken. Ook dit geeft dus extra spierpijn en vermoeidheid. Dit verklaart dus de spierpijn en het vermoeide gevoel, vaak vooral in je benen omdat je deze veel gebruikt.

Angst versterkt het gevoel

Daarbij is er ook een lichamelijke kwestie vaak. Doordat jij angstig bent verkramp je hierdoor raakt je doorbloeding wat verstoord omdat je onnodig de spieren aanspant en dus gebruikt.

En een hele logische, doordat je bang bent ben je waarschijnlijk minder gaan bewegen en is het dus ook echt een kwestie van minder kracht en conditie.

Hiervoor is het heel erg belangrijk dat je je spieren gaat trainen, maar dit langzaam gaat opbouwen.

Belangrijkste advies hiervoor is, meer ontspannen, beter gaan ademen en meer gaan bewegen.
Door te bewegen voer je die afvalstoffen en het teveel aan melkzuur af en daardoor voelen je benen weer losser. Belangrijk is wel dat je je grens aan houdt en het langzaam gaat opbouwen.

Heb je hier advies of begeleiding in nodig neem dan eens contact op met me.

Vermoeide benen door hyperventilatie

error: Oeps, kopiƫren heb ik liever niet. Wil je de tekst ontvangen kan je me mailen