Ontspannen, hoe doe ik dat?

Vraag jij je dat ook vaak af? Ontspannen, hoe doe ik dat nou eigenlijk?

Dat ontspannen belangrijk is dat hoef ik je vast niet te vertellen.  En dat het vaak heel lastig is om te ontspannen ook niet. Hoe meer je de ontspanning nodig hebt hoe lastiger het lijkt of is.

Door te ontspannen zorgen we ervoor dat de druk die je opbouwt gedurende de dag of week stopt en zich juist afbouwt. Als je verkeerd ademt zorg je ervoor dat de spanning nog verder en sneller zich opbouwt en lijkt ontspannen nog moeilijker.

En doordat je zoveel onrust in je lichaam hebt lijkt het ook steeds lastiger omdat als je dan rustig zit de onrust veel erger lijkt dan als je maar bezig blijft.

Herkenbaar?

Je lichaam moet echt wennen aan de ontspanning en hoe moelijker het is, hoe meer onrust je ervaart in je lichaam hoe belangrijker het is.

Ontspannen, hoe doe je dat?

Je hebt heel veel manieren om te leren ontspannen en voor iedereen werkt iets anders weer beter.

Daarom is het belangrijk uit te zoeken wat ontspanning voor jou is.

Daarnaast kan je ontspanningsoefeningen gebruiken en doen.

Maar het belangrijkste is dat je voldoende rust neemt en zorgt voor die nodige ontspanning!

ontspannen hoe doe ik dat hyperventilatie

 

error: Oeps, kopiëren heb ik liever niet. Wil je de tekst ontvangen kan je me mailen