Focussen op pijn en ander lichamelijk ongemak

Je leest ergens iets over een enge klacht, of je hoort iemand vertellen over een nare ziekte. En daar begint het. De radartjes in je hoofd beginnen te draaien.
Wat als ik dat nou ook heb?
Je kijkt eens op google wat de symptomen zijn. En ja dat heb ik toch ook allemaal.

En het lijkt wel steeds erger te worden nu je dit weet! Zie je wel dat ik dat ook heb!
Herkenbaar?

Wat gebeurt er?
Onze hersenen functioneren heel goed samen met ons lichaam.
Dus jij denkt steeds aan die zere plek en je focus gaat volledig naar die plek, waardoor je hersenen andere dingen afvlakken en je dus minder andere dingen gaat registreren en voelen.
Die zere plek, daar ga je aan voelen, wrijven en knijpen om te checken of je daar niks geks voelt. Is het misschien warmer die plek?

En wat je dan doet is die plek nog meer aandacht geven dus er komen nog meer prikkels die zich focussen op die plek.

Vergelijk het met een schijnwerper in het donker. Je ziet dan alleen dat waar het licht opstaat en de rest is in het donker en zie je dus niet.

Wat kan je daar aan gaan doen?
Belangrijkste is die focus van die plek af te halen.
Ga iets creatiefs doen want dan activeer je een ander deel van je hersenen. Ga bewegen, lees een boek. En zeg tegen jezelf dat er niks aan de hand is en stel jezelf gerust. En vooral raadpleeg niet Dokter Google, want die heeft zeer zelden gelijk! Bij twijfel ga naar je eigen arts en laat je geruststellen door hem/haar.

error: Oeps, kopiƫren heb ik liever niet. Wil je de tekst ontvangen kan je me mailen