Zorgen voor voldoende ontspanning, hoe doe ik dat?

Dat ontspannen belangrijk is dat hoef ik je vast niet te vertellen.  En dat het vaak heel lastig is om te ontspannen ook niet. Hoe meer je de ontspanning nodig hebt hoe lastiger het lijkt of is.
Door te ontspannen zorgen we ervoor dat de druk die je opbouwt gedurende de dag of week stopt en zich juist afbouwt. Als je verkeerd ademt zorg je ervoor dat de spanning nog verder en sneller zich opbouwt en lijkt ontspannen nog moeilijker. Lees hier waardoor je die spanning hebt in je lichaam

En doordat je zoveel onrust in je lichaam hebt lijkt het ook steeds lastiger omdat als je dan rustig zit de onrust veel erger lijkt dan als je maar bezig blijft.

Herkenbaar?

Je lichaam moet echt wennen aan de ontspanning en hoe moelijker het is, hoe meer onrust je ervaart in je lichaam hoe belangrijker het is.

Ontspanning- hoe zorg je voor voldoende ontspanning?

Je hebt heel veel manieren om te leren ontspannen en voor iedereen werkt iets anders weer beter.
Daarom is het belangrijk uit te zoeken wat ontspanning voor jou is.
Daarnaast kan je ontspanningsoefeningen gebruiken en doen.
Maar het belangrijkste is dat je voldoende rust neemt en zorgt voor die nodige ontspanning!

Daarom gaan we in juli samen in de maandcursus werken aan je ontspanning. Doe jij ook mee?

Klik hier om je aan te melden

error: Oeps, kopiëren heb ik liever niet. Wil je de tekst ontvangen kan je me mailen