Kou en de invloed op je ademhaling

Heeft de kou invloed op je ademhaling?

Ja dat heeft hij zeker. Hoe dat komt zal ik je uitleggen.

Weersinvloeden zoals kou maar ook warmte en storm hebben invloed op onze ademhaling. Met kou zal je dat snel merken omdat dit vaak pijn doet bij het inademen en je hierdoor een benauwd gevoel kan krijgen.

Mondademhaling bij kou

Het belangrijkste om aan te denken is dat je een ademhaling door je mond zoveel mogelijk mag proberen te vermijden. Want als jij door je mond ademt komt de koude lucht direct in je longen en dat vinden ze niet fijn. Hierdoor verkrampt je lichaam, je ademhalingsspieren en voor je gevoel je longblaasjes. Dit kan voelen als pijn op je longen en borstkas. De koude lucht doet pijn aan je longen en daarop verkrampen je spieren weer, wat zorgt voor een verstoring van je ademhaling maar ook weer voor spierpijn. Door de zere inademing span je (onbewust) je spieren aan van je borstkas maar ook je schouderspieren.
Daarnaast moet je lichaam dan ook hard werken om die lucht weer op een aangename temperatuur te brengen.

Neusademhaling

Daarom kan je het beste ademen door je neus, zo wordt de lucht op de juiste temperatuur en vochtigheid gebracht en dat vinden je longen prettiger en heeft dus een positieve invloed op je ademhaling. Lees hier veel meer over de neusademhaling

Maar met dit weer zit je neus vaak verstopt en gaat ademen door de neus niet zo goed.  Je kan dan een sjaal voor je mond doen zo is de lucht minder koud als je inademt. En extra voordeel van een sjaal dragen is dat je nek beschermt is en je dus niet je schouders hoog optrekt. Want zoals je nu waarschijnlijk al weet heeft ook je houding heel veel invloed op je ademhaling. En als jij met hoog opgetrokken schouders loopt, verkramp je en kan je minder goed ademen. Lees hier mijn uitleg en tips over verkoudheid en hyperventilatie

Dus ja de koude lucht heeft een directe en indirecte invloed op je ademhaling en kan je hyperventilatie klachten versterken.

Belangrijk is dat als jij eerder last hebt met dit koude weer je inspanning vermijdt. Dus buiten sporten kan je dan beter even niet doen. Draag een sjaal voor je mond en probeer door je neus te ademen. Daarnaast blijft werken aan je ademhaling heel belangrijk natuurlijk! Want hoe beter jij je ademhaling onder controle hebt hoe minder last je van dit soort dingen gaat krijgen. Lees hier waarom bewegen belangrijk is bij hyperventilatie

Hyperventilatiecoach
error: Oeps, kopiëren heb ik liever niet. Wil je de tekst ontvangen kan je me mailen